La Pleine Lune est une phase lunaire qui se produit lorsque le Soleil, la Terre et la Lune sont plus ou moins alignés. Cela signifie que la Lune se lève lorsque le Soleil se couche et qu’elle se couche lorsque le Soleil se lève. Ainsi, la face présentée par la Lune qui se trouve à l’opposé du Soleil, est complètement éclairée .
SAMEDI 3 MARS – 9h30 – STUDIO IRATY
La Salutation à la Lune – Chandra Namaskar(a) – Le mot sanskrit Chandra signifie « Lune »
C’est une salutation plus féminine, avec des étirements plus importants dans les hanches, les épaules, les tendons.
Un enchaînement très bon pour le dos : Lune montante et descendante… Une excellente pratique pour développer la perception de l’équilibre et la fluidité des mouvements de liaison entre les postures. Ces séries de mouvements agissent sur le corps tout entier, mettent notre respiration en harmonie et renforcent la confiance en soi et la force intérieure.
La Lune pour les yogi, symbolise shakti, le principe féminin.
La Lune croit, décroit, disparait et renait. Elle est à l’image du renouveau perpétuel de la vie.
La Lune est liée aux mouvances du mental et aux mouvances de la nature, par exemple; marées, menstrues, végétation, mais aussi fertilité en tant que principe féminin… Parallèlement, la Lune, astre de la nuit, émet des vibrations apaisantes. Elle évoque le calme nocturne, la lumière dans les ténèbres.
C’est dans un esprit paisible que se pratique cette salutation. Elle induit un calme serein et pour cette raison prépare aux exercices de concentration
Très complète au niveau physique, elle réunit tous les mouvements vertébraux: étirements, flexions, extentions, torsions.
Pratiquée de façon fluide, elle mobilise en douceur muscles et articulations, rafraichit le corps, apaise le mental. Je vous propose donc un travail sur la respiration grâce à certaines techniques de Pranayama, associé à cet enchaînement physique (Asanas) suivi de Mantras (chants) qui vous permettront de trouver calme et sérénité… La pleine Lune offre aussi la possiblilité de recharger vos pierres alors passer les sous l’eau (ou dans du gros sel selon le mode de purification) avant la pratique et apportez-les!
Les hommes sont bien sûr les bienvenus!!!
RÉSERVATION OBLIGATOIRE par mail sur pauseyogabiarritz@live.fr ou par SMS au 0662408815
Tarif : Pratique qui rentre sur la carte des abonnés et 15€ pour les autres
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